孕妇吃什么胎儿补脑？对胎儿大脑发育好的食物有哪些？
2023-05-29 15:06:14
复禾健康
【资料图】
生一个健康聪明的宝宝是怀胎十月的孕妈妈最大的愿望，孕妈妈也会想着要让宝宝赢在起跑线上，想着要怎么在肚子里的时候就给宝宝补脑。那么吃什么好?
一、胎儿大脑发育好孕期以下食物多吃
脂肪类食物。例如大豆油、花生油等植物性油脂以及猪油、牛油等各种动物性脂肪是很好的补脑食物。这些食物中所含有的脂肪是构成脑组织的重要营养物质。
含蛋白质的食物。蛋白质含量高的食物也是补脑的必然选择，比如瘦肉、五谷杂粮、牛奶等都是非常不错的蛋白质含量可观的食物。
含维生素C的食物。在胎儿脑部发育期维生素C能够提高脑功能敏锐度，而富含维生素C的食物，例如樱桃、番石榴、西红柿等就是非常不错的补脑食物，孕妇应该合理搭配使用，这样宝宝的脑部发育也能够相应享受到益处。
含钙质的食物。钙质能够保证脑细胞避开有害刺激物质，因此孕妇在孕期补钙也是非常重要的。牛奶。乳酸、绿色蔬菜、芝麻、大豆等都是钙含量较高的食物。
